5 тренировка для ЗАЛА (средний уровень)

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Dec 2017

20 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Девчата в видео ошибка небольшая, заметила уже поздно. Там на видео приседания последние - их делать не нужно ☝️ Разминка 10 мин ⚡сет *4 Жим ногами лежа на полу 20 махи ногами в блочной раме 15 15 ⚡сет*4 Вертикальная тяга узким хватом 20 «лыжник» 20 ⚡сет*4 Гиперэкстензия ягодичная (с круглой спиной) 20 разведения ног 30 ⚡сет*4 Тяга до уровня груди (локтями вверх) 15 махи гантелями в стороны 15 Пресс

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/L2FTV3Vrejh2aEhVWjkzc05sa2U2Z1E0WllvZ25VVmlYcDRadkZhOFdITT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА МУЖЧИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ

13 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА МУЖЧИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ

1 57%

5 выдуманных заблуждений в спорте и фитнесе!

12 hours ago

00:04:48

5 выдуманных заблуждений в спорте и фитнесе!

1 10%

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

13 hours ago

00:00:32

Разгибание верхней части спины эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

330 9%

5 тренировка на осанку Пластика и гибкость

14 hours ago

00:18:06

5 тренировка на осанку Пластика и гибкость

1 45%

Курс английского и Тренировка Памяти Начните уверенно понимать и говорить на английском за год!

14 hours ago

01:30:19

Курс английского и Тренировка Памяти Начните уверенно понимать и говорить на английском за год!

1 5%

Тренировка №5 Табата Фитнес-марафон от YAMAGUCHI

14 hours ago

00:18:59

Тренировка №5 Табата Фитнес-марафон от YAMAGUCHI

1 11%

Курс английского. Тренировка памяти. Активация краткосрочной, среднесрочной и долговременной памяти.

14 hours ago

01:14:36

Курс английского. Тренировка памяти. Активация краткосрочной, среднесрочной и долговременной памяти.

1 61%

715 TEAM ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!

15 hours ago

01:00:39

715 TEAM ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!

23 7%

5 упражнение с гирей 16кг

15 hours ago

00:01:56

5 упражнение с гирей 16кг

1 17%

Урок 4. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

15 hours ago

00:49:29

Урок 4. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

8 77%

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

15 hours ago

00:02:04

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 66%

тренировка 5

16 hours ago

00:36:47

тренировка 5

1 32%

ОГЭ Физика 2025 Статград Тренировочная работа 2 от Подробный разбор всех заданий

16 hours ago

01:10:05

ОГЭ Физика 2025 Статград Тренировочная работа 2 от Подробный разбор всех заданий

67 62%

Создание AI на C++ в Unreal Engine 5. Часть 1 // Демо-занятие курса Unreal Engine Game Developer. Professional

16 hours ago

02:30:01

Создание AI на C++ в Unreal Engine 5. Часть 1 // Демо-занятие курса Unreal Engine Game Developer. Professional

31 87%

BetBoom Sports Зубарев, Нурлан Сабуров, Илья Макаров, Эмир Кашоков и Турал Натурал | Новостное стендап шоу

16 hours ago

01:08:11

BetBoom Sports Зубарев, Нурлан Сабуров, Илья Макаров, Эмир Кашоков и Турал Натурал | Новостное стендап шоу

25 35%

PRO ЦИГУН. 5. Касательно практики Цигун и не только.

18 hours ago

00:10:18

PRO ЦИГУН. 5. Касательно практики Цигун и не только.

802 95%

СТРЕЛА - 7 СЕЗОН - 8 СЕРИЯ.

18 hours ago

00:42:36

СТРЕЛА - 7 СЕЗОН - 8 СЕРИЯ.

6 16%

Правительство снизило налоговую нагрузку на субъекты МСП, занятые в обрабатывающем секторе

18 hours ago

00:01:27

Правительство снизило налоговую нагрузку на субъекты МСП, занятые в обрабатывающем секторе

1 42%

ВРЕМЯ СИЛЬНЫХ

18 hours ago

00:01:19

ВРЕМЯ СИЛЬНЫХ

1 79%

7 Упражнений для мужчин

19 hours ago

00:02:04

7 Упражнений для мужчин

1 95%

5 лучших упражнений для внутренней части груди (СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДЬ)

19 hours ago

00:01:00

5 лучших упражнений для внутренней части груди (СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ГРУДЬ)

60 39%

Live: Фитнес тренер Юлия Хозяинова

20 hours ago

00:20:29

Live: Фитнес тренер Юлия Хозяинова

599 58%

file:///storage/emulated/0/DCIM/Camera/

22 hours ago

00:41:20

file:///storage/emulated/0/DCIM/Camera/

3 53%

Актёрское мастерство. Тема занятия: Память физических действий и ощущений. Базовые упражнения на сенсорную память.

23 hours ago

00:00:41

Актёрское мастерство. Тема занятия: Память физических действий и ощущений. Базовые упражнения на сенсорную память.

112 35%

0 Comments

Guest