Guest
#полезное_new_me24 Дефицит белка. Причина отёчности ☝🏼 Дефицит белка сильно влияет на похудение. Практически у каждого человека существует эта проблема. Мы можем есть много белка, но он может не усваиваться✔️ Как проверить усваиается ли у вас белок, даже без сдачи анализов? На пол стакана теплой воды, 1ч ложка соды. Разводите. Выпиваете. Ждёте 3 минуты. Если появилась отрыжка - у вас хорошая кислотность. Если отрыжки нет - низкая кислотность, соответственно усвояемость белка - понижена. Чтобы повысить усвояемость - перед едой рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном. Так же очень важно ☝🏼 ваша порция белка на тарелке! Мы можем наложить много овощей, крупы, и немного белка, и думать, что мы поели все же мясо/рыбу, но этого может быть не достаточно, критически мало. Яркая симптоматика нехватки белка: ✔️Постоянная отечность. “Качели“ отёчности - быстро набираем,быстро сливаем ✔️Сухая кожа ✔️Ломкие волосы, ногти ✔️ Звёздочки, синяки Ведение по питанию на Д-формулах 79990876191
