Guest
ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING! 15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг) 15 Dips 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг) 15 Pull ups (15 подтягиваний) 15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг) 15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине) 15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг ) 15 Dips 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг) 15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг) Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25. Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз. Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно. после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки! ссылка на сэт зарубы Макса и Фанты Строчите комменты,всем отвечаю. мой инст [id78805698|@los_strong90] #Vortex #Sport #Battle #maxtrue #заруба #workout #strong #топ #fullbody
