Guest
Булат – это комплекс упражнений для позвоночника и живота одновременно, который максимально эффективно вытягивает позвоночник, ставит на место позвонки от атланта, до копчика, включая крестец и поясницу. Укрепляет и предает им гибкость. А так же укрепляет все тело, мышцы, суставы и сухожилия. Комплекс базируется на трех последовательных природных свойств развития – это вытяжка, скрутка и укрепление. Именно в этой последовательности правильно и эффективно развивается позвоночник. Чем пренебрегают многие практикующие, инструктора фитнеса и неосознанные йоги.
