Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Работа над балансом в плавании кролем требует времени и практики. Следуйте этим советам, и вы заметите улучшения в своей технике и скорости. Помните, что правильное положение тела и техника вкладывания руки в воду играют ключевую роль в успешном плавании! Баланс тела в плавании кролем — это способность поддерживать горизонтальное положение и равномерное распределение веса в воде. Правильный баланс важен для эффективного и экономичного плавания, поскольку он снижает сопротивление и позволяет лучше использовать силу движений. Почему баланс важен: Снижение сопротивления: Хороший баланс позволяет уменьшить сопротивление воды, что делает плавание более эффективным. Экономия энергии: Правильное положение тела помогает экономить силы, что особенно важно при длительных заплывах. Улучшение техники: Сбалансированное положение тела позволяет лучше концентрироваться на других элементах техники плавания, таких как дыхание и гребок. Как развивать баланс: Упражнения на воде: Практика плавания с использованием колобашки или плавание одной рукой могут помочь улучшить баланс. Сухое плавание: Упражнения на суше, направленные на укрепление мышц кора, также могут способствовать улучшению баланса в воде. Ключевые аспекты баланса тела в кроле: Тело должно находиться в горизонтальной позиции, что позволяет минимизировать сопротивление воды. Важно, чтобы голова, плечи, торс и ноги были на одной линии. Голова должна быть в нейтральном положении, смотря вниз. Если голова поднимается, это может привести к погружению ног. Сильные мышцы кора помогают поддерживать стабильность и предотвращают колебания тела во время плавания. Они играют ключевую роль в поддержании правильного положения. Ноги должны быть расслабленными и слегка согнутыми. Правильные движения ногами помогают поддерживать уровень тела и баланс, предотвращая его погружение. Вес тела должен быть равномерно распределен, чтобы избежать избыточного сопротивления в воде. Если одна часть тела опускается ниже, это может создать сопротивление и снизить скорость. Правильное вложение руки в воду и выполнение гребка также влияют на баланс. Гребок должен быть плавным, с высоким локтем и контролируемым движением. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
