Guest
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. ——————————————————————————— Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. И это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава.. ——————————————————————————— 👉 Предыдущая часть про плечевой сустав - ——————————————————————————— 👉 Подробнее обо мне и моя личная история - ——————————————————————————— Подпишитесь на мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике - Подпишитесь на мой запретграм - (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“) Подпишитесь мое сообщество в ВК - ——————————————————————————— 👉 Отзывы к модулю “Переобучение движению“ - 👉 Отзывы к модулю “Динамические растяжки“ - 👉 Отзывы к модулю “Функциональный тренинг“ - ——————————————————————————— 00:00 О чем это видео? Что будем делать? 03:27 Про что многие забывают при работе с плечами и шеей? 05:38 Как осанка связана с плечевыми суставами? 06:37 Если какой-то «зануда» напишет - что это моя фантазия и Томаса Майерса 07:07 Почему важно работать со всей биомеханикой тела? (Миофасциальное единство) 07:56 Как широчайшая мышца и поясница связаны с плечевым суставом и шеей? 09:00 Что самое важное для здоровья плеча и шеи? Это нужно знать перед уроком! 10:43 Реклама моей программы занятий «Здоровое Будущее» 15:45 Мои соц. сети. (Тг, вк, инст). 16:40 Начало практики. Тест. 17:28 Упражнение № 1 19:28 Упражнение № 2 22:24 Ретест 23:16 Упражнение № 2 25:27 Ретест 26:40 Упражнение № 3 32:04 Упражнение № 4 35:13 Упражнение № 5 39:43 Ретест 40:33 Упражнение № 6 41:49 Упражнение № 7 43:48 Упражнение № 8 46:38 Упражнение № 9 49:39 Заключение ——————————————————————————— Что еще интересного посмотреть на канале? - ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия. - МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ - Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ - Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку - “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“ - “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“ - “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? ————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :) ————————————————————————— #больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
