Guest
Чтобы избежать травм при тренировке спины в тренажерном зале, необходимо соблюдать балланс между правильной техникой и большими весами. Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму. В этом видео предлагаем модифицированные упражнения? - тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины; - тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины; - подтягивание - на расширение спины; - пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение; - обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы. Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями. Читайте нас на нашем сайте: Присоединяйтесь в Facebook: У нас есть паблик ВКонтакте: А еще мы твитим в Twitter: И вот запустили Instagram:
