Повседневные привычки разрушающие наше тело: боли, травмы, неправильная осанка и плоскостопие.

В новом выпуске MIXIT ПОДКАСТ в гостях Иван Пенкин, руководитель центра, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и ЛФК, невролог, остеопат. 🧑🏻‍⚕️ Наш подкаст посвящен тому, как мы разрушаем свое тело — ошибки в повседневной жизни и секреты спортивной медицины. Мы обсудим, что общего у неправильной осанки, сидения нога на ногу и долгих часов за компьютером. 👩🏽‍💻 Узнаем, как неосторожность в спорте может привести к травмам, а упражнения — стать спасением для тела. 🤕 Иван поделится опытом работы с паралимпийской сборной России, расскажет о здоровье опорно-двигательного аппарата, влиянии психосоматики на боли и важности правильной физической активности. Это не просто подкаст о медицине — это разговор о том, как каждый из нас может укрепить свое тело и дух. Не пропустите! Социальные сети Ивана Пенкина: ВКонтакте Сайт медицинского центра Другие соцсети [id251434523|@] Наши социальные сети: ВКонтакте Telegram Другие соцсети mixit_podcast_ и @mixi_ru Социальные сети Елены Назаровой: ВКонтакте Telegram Другие соцсети [club211610947|@elena_mixit] 00:00 - 00:37 Тизер 00:38 - 02:07 Знакомство, профессиональная деятельность 02:08 - 04:44 Психосоматика и боли. Верит ли в это медицина? 04:45 - 06:11 Как спорт влияет на здоровье? 06:12 - 07:57 Какой спорт подойдет всем? 07:58 - 11:01 Где проходит граница между заботой о здоровье и чрезмерной нагрузкой? 11:02 - 13:08 Как спортивная медицина отличается от обычной? 13:09 - 15:11 Рекомендации для тех, кто увлекается бегом и ходьбой 15:12 - 21:55 Как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье? Советы по работе за компьютером 21:57 - 25:34 Рекомендации: как привить детям привычки к спорту 25:35 - 30:54 Правильная осанка 30:55 - 33:13 Упражнения для отдыха при сидячей работе и комфортная посадка за рулем 33:14 - 34:30 Подарки. Программа лояльности 34:31 - 37:17 Влияние гаджетов на организм 37:18 - 41:27 Рекомендации по правильному сну 41:28 - 44:06 Как уменьшить нагрузку на стопы 44:07 - 46:46 Комфортная и некомфортная обувь 46:47 - 51:30 Плоскостопие: врожденное и приобретенное 51:31 - 55:44 Плоскостопие у взрослых: как исправить и за какое время. Исправление с ортопедическими стельками 55:45 - 57:46 Межреберная невралгия 57:47 - 01:08:50 Про Паралимпийскую сборную и как пришли в профессию 01:08:51 - 01:11:20 3D-стельки. Принцип работы 01:11:21 - 01:15:42 Медицинский центр Ивана Пенкина 01:15:43 - 01:17:18 Планы на будущее #здоровье #mixit #миксит #правильнаяосанка #физическаяактивность #здоровьеспины #плоскостопие #упражнениядляспины #подкаст