Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!

Йога с Александром Шанти ✅ Курс избавления от болей и напряжений в спине, грыж и протрузий, восстановлению осанки и женского здоровья : 👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram: 👉🏻 Подписывайтесь на мой телеграмм канал: wJ3w634aIBMyNTgy/?utm_source=youtube Всем привет! С вами Александр Шанти. Сегодня я расскажу, как избавиться от боли в пояснице, не вставая с постели! Вы узнаете о простых и эффективных упражнениях, которые помогут улучшить состояние поясницы, не выходя из дома. Если досмотрите это видео до конца, то узнаете 3 простых, но эффективных упражнения, которые снимут боль в спине, улучшат гибкость позвоночника и помогут поддерживать здоровье поясницы. Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете еще больше видео про здоровье и медитацию. А какие способы снять боль в пояснице знаете вы? Поделитесь своими советами в комментариях! #спина #больвспине #уупражнение #александршанти #поясница #больвпояснице #здороваяпоясница 00:00 - Вступление 00:40 - Из-за чего болит поясница? 03:12 - 1. Кошка-корова 05:30 - 2. Скручивания 06:56 - 3. Собака мордой вверх 07:53 - Заключение