Упражнение №3 Насос

Uploaded By: Myvideo

Published on

13 Mar 2022

180 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение №3 “Насос“ по системе А.Н. Стрельниковой под редакцией М.Щетинина. Следующее упражнение называется “Насос“. Встать прямо, руки опущены, слегка наклоняем голову вниз к полу, спина круглая, непрямая, голова опущена смотрит вниз, в пол. Шею не тянем, не напрягаем. Руки опущены вниз. Сделаем короткий шумных вдох в конечной точке поклона. Слегка приподнимаемся, но не выпрямляемся полностью. В этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос или через рот. Делаем восемь раз подряд либо двенадцать в общей сложности можно сделать тридцать два раза. Существуют ограничения:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/KzFrTjA3K3VPR1NXQk1kRHNGcWRaNjBTT0xqNkUwT080c2xFZEdNbG5xcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

just now

00:12:12

Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.

1 69%

Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи

24 minutes ago

00:33:50

Внутренний ребенок.Проработка. Эффект исцеления уже с 1-го упражнения. Убираем обесценивание, страхи

1 72%

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

51 minute ago

00:09:21

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

1 5%

Голтис: 3 упражнения при угрозе поражения легких

1 hour ago

00:09:07

Голтис: 3 упражнения при угрозе поражения легких

1 54%

УПРАЖНЕНИЯ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

2 hours ago

00:03:08

УПРАЖНЕНИЯ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

1 69%

fit dmd Оксана Супер полезная РАСТЯЖКА / читай описание, нажав 3 точки сверху ... #упражнения #здоровье #фитнес

2 hours ago

00:00:12

fit dmd Оксана Супер полезная РАСТЯЖКА / читай описание, нажав 3 точки сверху ... #упражнения #здоровье #фитнес

1 6%

Слишком сильное омоложение мышц лица заменяет 3 пластические операции. Качай лицо и молодей

3 hours ago

00:21:20

Слишком сильное омоложение мышц лица заменяет 3 пластические операции. Качай лицо и молодей

1 30%

Тренировка парусных стартов

3 hours ago

00:00:32

Тренировка парусных стартов

1 71%

Три алгоритма поиска шаблона в тексте // Демо-занятие курса Алгоритмы и структуры данных

4 hours ago

01:33:30

Три алгоритма поиска шаблона в тексте // Демо-занятие курса Алгоритмы и структуры данных

1 73%

2023-03-10 Диалог с профессионалом 3

4 hours ago

02:32:25

2023-03-10 Диалог с профессионалом 3

1 45%

Открытая тренировка 2024-09-29 3

4 hours ago

00:01:04

Открытая тренировка 2024-09-29 3

1 36%

2022-03-18 Диалог с профессионалом №3

4 hours ago

02:10:29

2022-03-18 Диалог с профессионалом №3

1 87%

2022-02-26 Психология боли. Авторский курс П. П. Калинского. 3

4 hours ago

02:05:17

2022-02-26 Психология боли. Авторский курс П. П. Калинского. 3

1 85%

2-урок. Род: Мужской, женский, средний. Русский как иностранный. РКИ для всех RUSSIAN GRAMMAR

4 hours ago

00:09:27

2-урок. Род: Мужской, женский, средний. Русский как иностранный. РКИ для всех RUSSIAN GRAMMAR

1 76%

толчок: 24+24 кг / 13 раз / 1' 32+32 кг / 20 раз / 4' 32+32 кг / 10 раз / 2' 24+24 кг / 32 раза / 3'

4 hours ago

00:11:06

толчок: 24+24 кг / 13 раз / 1' 32+32 кг / 20 раз / 4' 32+32 кг / 10 раз / 2' 24+24 кг / 32 раза / 3'

10 27%

Разогнать ЛИМФУ и очистить организм 3 простых упражнения

5 hours ago

00:08:10

Разогнать ЛИМФУ и очистить организм 3 простых упражнения

1 95%

ВЛОГ/МОЙ РАЦИОН В ТЕЧЕНИИ ДНЯ/тренировка на ягодицы

5 hours ago

00:36:33

ВЛОГ/МОЙ РАЦИОН В ТЕЧЕНИИ ДНЯ/тренировка на ягодицы

1 14%

Пилатес на все тело | Лучшие упражнения из пилатеса на 50 минут

5 hours ago

00:50:03

Пилатес на все тело | Лучшие упражнения из пилатеса на 50 минут

1 89%

Убери ЖИВОТ быстро! ТОП-5 упражнений ДОМА

5 hours ago

00:23:51

Убери ЖИВОТ быстро! ТОП-5 упражнений ДОМА

1 44%

Решаем задания 3, 4 КИМ ОГЭ 2025

5 hours ago

00:00:00

Решаем задания 3, 4 КИМ ОГЭ 2025

1 32%

Для начинающих интернет английский Обучение разговорному английскому языку онлайн

5 hours ago

00:01:41

Для начинающих интернет английский Обучение разговорному английскому языку онлайн

3 21%

Нотная папка ударника Г. Бутов - Упражнения для начинающих - 3 часть - Подготовительные упражнения на тремоло

5 hours ago

00:03:43

Нотная папка ударника Г. Бутов - Упражнения для начинающих - 3 часть - Подготовительные упражнения на тремоло

1 36%

29 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

5 hours ago

00:00:00

29 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

1 24%

Техника простукивание | Часть 2 | Китайский самомассаж

5 hours ago

00:32:18

Техника простукивание | Часть 2 | Китайский самомассаж

1 76%

0 Comments

Guest