Shoveling drill Усиление поворота/разгибания ствола по диагонали, с помощью ViPR

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги шире плеч, держа ViPR на уровне талии. Поднимите ViPR на высоту плеч, а затем опуститесь в полуприсед и одновременно опустите внутреннюю часть плеча и поверните внешнюю руку вверх, затем сделайте зачерпывающее движение вниз и назад, чтобы цилиндр прошел мимо вашего бока и вышел позади вас. Поверните цилиндр обратно в исходное положение, а затем повторите необходимое количество повторений, а затем поменяйте сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная