Ноги врозь, ноги в коленях чуть-чуть сгибаем, наклоняем корпус вперед. Сгибаем руки в локтях и прижимаем локти к корпусу, напрягаем бицепс. Далее с максимальным напряжением в трицепсе разгибаем руки в локтевых суставах.
Hide player controls
Hide resume playing