Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий (1 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 Jul 2022

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 1: бёдра, ягодицы, пресс Разминка 5-10 мин 1. Приседания со штангой 3x12-20 2. Гиперэкстензия 3x12-20 3. Скручивания на наклонной лавке 3x12-20 4. Жим ногами в тренажёре 3x12-20 5. Разгибание бедра в кроссовере 3x12-20 6. Кардиотренажёр 20-25 мин Заминка 2-5 мин Подробнее про этот план: Скачать этот план: Тренировка 2: Тренировка 3: Тренировка 4:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/K2ZQV1ZvRHJhclgvcDZEbVRSUTdIeUQ5QzVhMVRWMjViUUttV2pUZS9ZST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение

1 month ago

00:00:36

СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение

1 25%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

2 months ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 81%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

4 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 33%

Дюна: Пророчество (1 сезон) Русский трейлер (2024)

4 months ago

00:02:44

Дюна: Пророчество (1 сезон) Русский трейлер (2024)

1 15%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

4 months ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

15 15%

Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.

4 months ago

00:47:37

Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.

1 12%

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

4 months ago

00:05:54

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое нужно ЖЕНЩИНАМ! / Как укрепить мышцы тазового дна

2 17%

Когда масса не зарешала! Освобождение от захватов в стиле джиу джитсу с Виталием Архангельским!

4 months ago

00:16:00

Когда масса не зарешала! Освобождение от захватов в стиле джиу джитсу с Виталием Архангельским!

1 31%

Дюна: Пророчество (1 сезон) Русский трейлер #3 (2024)

4 months ago

00:02:33

Дюна: Пророчество (1 сезон) Русский трейлер #3 (2024)

1 13%

ENDURO подкаст № 3. СВЕТЛАНА ЛАВРЕНЧИК: развитие женского эндуро, фит с Нифонтовой и

4 months ago

01:24:31

ENDURO подкаст № 3. СВЕТЛАНА ЛАВРЕНЧИК: развитие женского эндуро, фит с Нифонтовой и

1 42%

ДЮНА: Пророчество - Русский трейлер 3 (Дубляж, 2024) Max Сериал HD

4 months ago

00:02:49

ДЮНА: Пророчество - Русский трейлер 3 (Дубляж, 2024) Max Сериал HD

1 66%

Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище

4 months ago

00:12:59

Как размер влагалища влияет на ощущения в сексе / Как растянуть, увеличить влагалище

1 80%

Омолаживающие энергетические упражнения Рэйки Нового Времени @evoschool

4 months ago

00:09:09

Омолаживающие энергетические упражнения Рэйки Нового Времени @evoschool

4 72%

Анатомия простаты. Простатит.

4 months ago

00:04:35

Анатомия простаты. Простатит.

1 31%

28 SIBERIAN WELLNESS | PRODUCT DAY | Здоровье, инновации, спорт, красота

4 months ago

02:25:51

28 SIBERIAN WELLNESS | PRODUCT DAY | Здоровье, инновации, спорт, красота

1 25%

Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1

4 months ago

00:16:39

Эти упражнения портят фигуру и убивают женственность в тренажерном зале: избегай этих ошибок! Часть1

1 60%

КОРИАНДР - ДЕТОКС приправа для салата и улучшение работы ЖКТ | Пищевое Эфирное масло ПРИМЕНЕНИЕ

4 months ago

00:06:33

КОРИАНДР - ДЕТОКС приправа для салата и улучшение работы ЖКТ | Пищевое Эфирное масло ПРИМЕНЕНИЕ

1 95%

КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга

4 months ago

00:10:23

КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга

1 51%

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

4 months ago

00:05:24

Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

1 82%

РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

4 months ago

00:12:39

РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

15 51%

Как уходить от нерешительности Всегда существует решение - занятие №6 | проект Пробуждение

4 months ago

00:05:32

Как уходить от нерешительности Всегда существует решение - занятие №6 | проект Пробуждение

1 80%

Проект ПРОБУЖДЕНИЕ. Занятие № 6 Умение принимать взвешенные решения, коммуникация с людьми

4 months ago

00:12:01

Проект ПРОБУЖДЕНИЕ. Занятие № 6 Умение принимать взвешенные решения, коммуникация с людьми

1 78%

Дикая вольная женщина. 1 занятие.

4 months ago

01:38:30

Дикая вольная женщина. 1 занятие.

1 34%

Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки

4 months ago

00:08:11

Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки

1 69%

0 Comments

Guest