Guest
✅ Профессиональный онлайн-курс подготовки специалистов “Йогатерапия для женского здоровья” ➡ Связочный аппарат органов таза выполняет две ключевые функции: 1️⃣ поддерживает органы на своих местах и 2️⃣ обеспечивает их динамичную подвижность. Органы малого таза — полые и постоянно меняют объем, поэтому связки должны адаптироваться к этим изменениям 🔄⚖️. При дыхании, благодаря движению грудной диафрагмы 🫁, органы таза на вдохе опускаются ⬇️, а на выдохе — поднимаются ⬆️. Это естественный тренировочный процесс 🏋️♀️ для связок, помогающий им сохранять эластичность и прочность. Однако, если в этом механизме что-то пойдет не так ❌ — спазм диафрагмы, нарушение подвижности грудной клетки или неправильная техника дыхания — это может создать излишнюю нагрузку на связки, что приведет к проблемам с опущением органов, недержанием или диастазом ⚠️. В этом видео мы подробно обсудим, как правильное дыхание укрепляет связки органов малого таза, и что нужно сделать, чтобы восстановить этот важный процесс 🔄. Узнайте, как улучшить свое здоровье через дыхание, не отрываясь от повседневных дел! Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Дыхание тренирует связки органов малого таза 00:44 - Причины неправильного дыхания 03:05 - Как восстановить дыхание 04:27 - Когда упражнения могут быть малоэффективны 05:20 - Приглашение на курс “Йогатерапия для женского здоровья”
