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Quer afinar a cintura e ter glúteos grandes e bonitos? 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar Cintura e Aumentar Glúteos 🍑 [Treino em Casa] Ficar em forma nunca foi uma tarefa fácil, mas quando se trata de ganhar massa muscular nos glúteos e afinar a cintura, aí é preciso trabalhar duro e ter disciplina. Não há pílula mágica que funcione! Ainda bem que existem formas mais práticas e eficazes de malhar glúteos e a cintura em casa, sem precisar gastar horas todos os dias numa academia. #treinoemcasa #slimmerwaist #gluteos #perderbarriga #hiit #emagrecer #perderpeso -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 5 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar Cintura e Aumentar Glúteos 🍑 [Treino em Casa] 0:35 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:57 - Exercício 1 - Glúteo 4 Apoios 1:58 - Exercício 2 - Prancha Lateral Adaptada 2:19 - Exercício 3 - Prancha Lateral Adaptada 3:00 - Exercício 4 - Ponte Inversa Adaptada 3:41 - Exercício 5 - Glúteo 4 Apoios 4:22 - Exercício 6 - Agachamento com Salto 5:03 - Exercício 7 - Elevação de Perna lateral 5:44 - Exercício 8 - Elevação de Perna lateral 6:25 - Exercício 9 - Ponte Inversa Adaptada 7:06 - Exercício 10 - Agachamento com Salto -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬5 Exercícios INFALÍVEIS Para Afinar Cintura e Aumentar Glúteos 🍑 [Treino em Casa] Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: treino,treino em casa,treino para perder barriga,treino para iniciantes,afinar a cintura,afinar cintura,afinar cintura exercicios,aumentar glúteos,gluteos,bumbum,exercicios para gluteos,perder barriga,tiny waist,slimmer waist,cintura fina,cintura de avispa,round booty,ejercicios,treino de cardio para secar,treino de cardio completo,exercicios em casas,treino de cardio para perder gordura,hiit,hiit workout,emagrecer,emagrecimento,perder peso,perda de peso Compartilhe: ➸ VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
