Guest
Видео загруженно с помощью группы VKS » YouTube. Оригинал видео: Заходи в группу: Всю информацию найдешь в закрепленной записи! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1- СТРУКТУРА РАЦИОНА! Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 2 - СХЕМА РАЦИОНА! Всем привет! В предыдущем видео ссылку на которое Вы найдете в описании я рассказал о структуре здорового питания и отметил, что схема питания на прямую будет зависеть от необходимого количества белка. А так как этот показатель сугубо индивидуальный, сегодня я возьму усредненную схему пятиразового питания и на примере 75-килограммового атлета покажу, как составить здоровый рацион питания учитывая то, что этому человеку нужно съедать 2 г белка на килограмм собственного веса для подержания формы. И снова обратившись к первой части видео о питании Мы видим, что белка нужно 150 г Ж
