Быстрое восстановление после паховой грыжи. Разбор и упражнения с Георгием Темичевым

Записаться на прием к реабилитологу в клинику “Темичева Горковского“ можно по телефону: 7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: Навигация по видео: 0:00 - Паховая грыжа 1:16 - Реабилитация после ушивания 2:08 - Упражнения раннего периода 2:58 - Мобильность тазобедренных суставов 3:42 - Растяжка задней поверхности бедра 4:08 - Упражнения на мобильность 5:34 - Второй этап реабилитации 6:14 - Небольшая боль - норма 6:41 - Упражнени для ротации 7:19 - Мобильность поясничного отдела 8:16 - Упражнение лёжа на животе 8:54 - Перекаты таза 10:39 - Изометрическая тренировка 12:11 - Упражнение мостик 12:49 - Наклоны на одной ноге 13:53 - Третий этап реабилитации 14:27 - Высокоинтенсивная ходьба, бег, плавание 14:45 - Растяжка более сильная 15:53 - Модификация перекатов таза 16:16 - Ремень под ноги 16:32 - Стоя на четвереньках 17:01 - Упражнения на четвереньках 18:40 - Никакой боли! 19:47 - Упражнения с гантелями 20:09 - Упражнения для ног 21:00 - Упражнения с движением 21:51 - Прогрессировать, добавляя нагрузку 22:57 - Активности которые вам нравятся 23:10 - Физиотерапия, тепло, холод