Guest
Поговорим про дефицит нутриентов. Как узнать, каких витаминов не хватает и как восполнить дефицит витаминов и нутриентов? Каковы симптомы дефицита витамина А, симптомы дефицита витамина С, симптомы дефицита цинка, симптомы витамина Е и других витаминов? Что делать, если вы обнаружили нехватку нутриентов? Поговорим о дефиците 17 нутриентов, который можно устранить с помощью 17 суперфудов. 1. Чешуйчатая, шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот. В вашем рационе мало омега-3 или много омега-6. Ешьте больше рыбьего жира, масла из печени трески. 2. Подергивание под веком или где-либо еще – признак нарушения рН. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и пейте несколько раз в день через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль. 3. Кровоточащие десна – признак дефицита витамина С. Начните есть болгарский перец, квашеную капусту. 4. Приступ паники – дефицит витамина В1. Лучшее средство – пищевые дрожжи. 5. Запор. Касторовое масло – отличное средство от запоров. 6. Снижение либидо и эректильная дисфункция – признаки дефицита цинка. Ешьте устрицы и красное мясо. 7. Синяки – дефицит витамина К1. Ешьте больше темной листовой зелени. 8. Симптомы менопаузы – дефицит холестерина. Ешьте сливочное масло от коров травяного откорма. 9. Анемия – дефицит витамина В12 или дефицит железа. Ешьте говяжью печень или красное мясо травяного откорма. 10. Потеря мышечной массы. Причина – еда, бедная аминокислотами. Ешьте больше красного мяса. 11. Медленная щитовидка – дефицит селена. Съедайте один бразильский орех в день. 12. Бессонница и судороги ног – дефицит магния. Шпинат и миндаль – богатые селеном продукты. 13. Ухудшение зрения в темноте – признак дефицита витамина А. Лучший источник витамина А – яичные желтки. 14. Боль в пояснице – признак дефицита витамина Д. Лучший источник витамина Д – масло из печени трески. 15. Припухшие глаза – дефицит калия. Ешьте авокадо и исключите углеводы из рациона. 16. Длительная мышечная боль, особенно после тренировки – дефицит витамина Е. Ешьте семена подсолнечника, листовую зелень. 17. Общая слабость тела – дефицит натрия. Вам нужна морская соль. #МостовойЖрец #Здоровье #ДоктрБерг #УстранитеДефицит #Этих17нутриентов #СПомощьюСуперфудов
