Медитация: Остановка потока мыслей | Практика тишины и внутреннего покоя

Постоянный поток мыслей, тревожных сценариев и внутренних диалогов может вызывать усталость, напряжение и ощущение оторванности от настоящего момента. Эта медитация поможет вам остановиться, замедлить ум и вернуть внимание внутрь себя. 🌿 Во время практики вы: -научитесь мягко переключать внимание с мыслей на тело и дыхание, -почувствуете тишину между мыслями, -создадите внутри пространство для покоя, ясности и восстановления. 🧠 Медитация особенно полезна, если: -вы испытываете тревогу или внутреннюю спешку, -не можете уснуть из-за «включённого мозга», -хочется просто побыть в тишине — настоящей, глубокой. 🎧 Рекомендую использовать наушники и найти тихое, спокойное место. 🙏 Подписывайтесь на канал, чтобы быть ближе к себе. Оставьте комментарий после практики — как ощущаете себя сейчас? #медитация #тишинаума #осознанность #остановкапотокамыслей #медитациядляначала #покойвнутри