Guest
Одноклассники: Вконтакте: YouTube: @SportCrutch Телеграм: Яндекс Дзен: Здравствуйте! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках. Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими! Уважаемые друзья! Сегодня разберем, как избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и голодовок. Прежде всего, надо понять, что такое жир. Жир – это энергия для нашей жизнедеятельности! Без жирной пищи наш организм подавлен и ослаблен! Более того, если нам не хватает жизненной энергии, наши внутренние механизмы по оздоровлению и восстановлению перестают работать и мы начинаем болеть. Поэтому нам необходимо потреблять и растительные, и животные жиры! Потребляемые нами жиры преобразуются в энергию в нашей мускулатуре. Мускулатура – это мотор, а жир – это топливо для данного мотора. Но работает это только тогда, когда мускулатура, что называется, живая, когда она в тонусе. В противном случае, когда наши мышцы деградируют и каменеют, когда в мускулатуре нарушено кровоснабжение и появляются застойные явления, тогда сжигание жира в нашей мускулатуре уже не происходит. И, соответственно, при спазмах и спайках мускулатуры потребляемые нами жиры не преобразуются в энергию для нашей жизнедеятельности. Как следствие, появляется сильнейший голод, который невозможно утолить, мы едим много жирной и калорийной пищи, но этот жир опять же не сгорает в мускулатуре, а остается и накапливается в нашем организме. Чтобы организм начал процесс сжигания жировых подушек нам необходимо, во-первых, восстановить наш мышечный корсет; для этого тренируемся по методике СпортКостыль. И, во-вторых, потребуется снять спазмы и убрать спайки нашей мускулатуры. Как снимать спазмы мускулатуры мы разбирали на 30, 31, 33 и 37 наших занятиях. К сказанному необходимо добавить, что 80% потребляемого и накопленного нами жира сгорает в мускулатуре ног. Именно в ногах у нас самые массивные мышцы и именно эти мышцы работают у нас в ежедневном усиленном режиме. Соответственно, чтобы похудеть без изнурительных диет и голодовок, чтобы организм начал сжигать свои жировые запасы, необходимо снять спазмы и спайки прежде всего мускулатуры ног. После того, как мышцы ног придут в тонус, сразу же запустится процесс сжигания жира. Теперь переходим к практической части нашего занятия. Снятие спаек мускулатуры ног производим за счет простукивания спазмированной мускулатуры. Для простукивания рекомендую использовать «Колотушку СпортКостыль». Работаем аккуратно и только по мускулатуре ног! Ни в коем случае не простукиваем наши кости и суставы. Любые удары по костям и суставам приводят в конечном итоге к их разрушению. Итак, приступаем к работе с «Колотушкой СпортКостыль». Производим от 50 до 100 простукиваний мускулатуры передней поверхности правого бедра. Работаем по всей поверхности четырехглавой мышцы. Правая рука у нас немного устала, поэтому перекладываем Колотушку СпортКостыль в левую руку и делаем такое же количество простукиваний передней поверхности левого бедра. Пока простукиваем левое бедро, правая рука отдыхает. Левая рука устала, снова меняем руку и производим от 50 до 100 простукиваний задней поверхности правого бедра. Затем также простукиваем мускулатуру задней поверхности левого бедра. Далее поочередно простукиваем мускулатуру с внешней и внутренней стороны правого и левого бедра. На каждую сторону от 50 до 100 простукиваний. На своих тренировках также простукиваем мышцы тазового пояса. Большая ягодичная мышца – это самая большая и самая сильная мышца в нашем организме. Зачастую в мышцах тазового пояса у нас самые сильные спазмы и спайки. В заключение по 50 – 100 простукиваний икроножных мышц правой и левой голени. Можно стоя на одной ноге. Можно сидя или, поставив ногу на стул или иную опору. Сила простукивания должна быть такой, чтобы в ногах возникало приятное ощущение, какое бывает после бани, когда мы попарились березовым веничком. При простукивании могут быть небольшие болевые ощущения, но сильной боли быть не должно. Также сила ударов при простукивании должна быть такой, чтобы при данной процедуре не повреждались кровеносные сосуды и не возникало гематом. Чем сильнее спазмы и спайки мускулатуры, тем сильнее болевые ощущения при простукивании и тем слабее кровеносные сосуды и, соответственно, выше вероятность появления гематом. По этой причине простукивание мускулатуры ног следует начинать с самого слабого ударного воздействия. После первых положительных результатов, по мере снятия
