Балансировка валика из пеноматериала лежа на спине, попеременные подъемы рук

Лягте поверх поролонового валика так, чтобы поддерживались таз, позвоночник и голова. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на пол и упритесь руками по бокам ладонью вниз. Поднимите одну руку вверх и над головой как можно дальше. Верните руку в исходное положение. Поднимите другую руку над головой как можно дальше. Верните руку в исходное положение. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Равновесие_Проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Промежуточный #Коврик #Лежа_на_спине