Guest
На видео вы можете увидеть некоторые элементы сукшма-вьяямы, которые я использую на своих уроках. Важно! Видео только для ознакомления! Практиковать по нему, без обучения у «носителей» методики - противопоказано. Йога Сукшма Вьяяма — это система простых упражнений, которая была записана и преподавалась мастером высочайшего уровня Дхирендрой Брахмачари. Ему практика была передана его учителем Махариши Картикеей. «Сукшма-Вьяяма» — отличная утренняя практика, которая укрепляет, очищает и подготавливает тело к более сложным упражнениям йоги. Многие знакомы с интервальными тренировками, такими как Tabata и HIT протоколы. «Вьяямы» можно считать древними видами интервальных занятий, и эффект от них может быть даже более значимым, чем от модных Табата-тренировок. Последовательность упражнений «Сукшма-Вьяямы», которую передал Дхирендра Брахмачари, можно выполнить всего за 20–30 минут (при достаточном опыте). За это время вы проработаете все части тела и выполните важные очистительные практики. Подробнее тут:
