Успокаиваем тревогу за 5 шагов! Как справляться с тревожным состоянием 5 простых техник

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Sep 2025

52 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

00:00 тревожное состояние 00:48 шаг 1: Принятие тревоги 02:25 шаг 2: Дыхание как кнопка «reset» 04:09 шаг 3: Движения успокаивают 06:37 шаг 4: Переключение внимания 10:16 шаг 5: Делаем маленькие планы на будущее 14:52 подводим итоги Мой семинар: Как забыть бывшего? 📌 Плейлист с медитациями Мой блог про отношения Блог в инсте 🌈 Сказать спасибо Владу за работу и контент: Мой канал про искусство Учить итальянский язык со мной. 10 техник полиглотов #тревожность #осознанность #тревога

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VHBXSEZTcG5FY0xmZmpweGtxb2JEQUJLeE9tYktqaHhKbStMcVRSS2FpST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Запомни! Я казах! Я местный! А ты оккупант!: В Алматы мужчина с ножом напал на студентов из-за языкаВ Алматы произошел вопию

4 hours ago

00:01:01

Запомни! Я казах! Я местный! А ты оккупант!: В Алматы мужчина с ножом напал на студентов из-за языкаВ Алматы произошел вопию

644 60%

Знаешь, почему ты не спишь ночами

6 hours ago

00:03:15

Знаешь, почему ты не спишь ночами

1 81%

Stop torturing yourself, relax!

7 hours ago

00:23:33

Stop torturing yourself, relax!

6 51%

Волонтеры спасли почти 30 собак, брошенных без еды и воды под Гатчиной!

9 hours ago

00:02:30

Волонтеры спасли почти 30 собак, брошенных без еды и воды под Гатчиной!

0 75%

Гипноз Спокойная ночь Расслабьтесь и Насладитесь Спокойным, Глубоким Сном

12 hours ago

03:59:05

Гипноз Спокойная ночь Расслабьтесь и Насладитесь Спокойным, Глубоким Сном

211 93%

Успокойте Свой Разум Музыка для Релаксации и Спокойного Сна

16 hours ago

03:57:58

Успокойте Свой Разум Музыка для Релаксации и Спокойного Сна

223 53%

The Suicide of Rachel Foster День первый #1 2k60fps

17 hours ago

00:57:28

The Suicide of Rachel Foster День первый #1 2k60fps

15 50%

Засыпайте спокойно за 2 минуты | Расслабляющие звуки для избавления от беспокойства, восстановления энергии и крепкого сна

17 hours ago

03:04:28

Засыпайте спокойно за 2 минуты | Расслабляющие звуки для избавления от беспокойства, восстановления энергии и крепкого сна

3 49%

Высокое давление и стресс Простые практики, которые снизят давление и уровень кортизола

21 hour ago

00:10:31

Высокое давление и стресс Простые практики, которые снизят давление и уровень кортизола

5 22%

Л. Бетховен, Буря,соната №17, часть 3 (Allegretto) - L. Beethoven, Sonata No 17

23 hours ago

00:07:04

Л. Бетховен, Буря,соната №17, часть 3 (Allegretto) - L. Beethoven, Sonata No 17

1.3K 57%

ШУМ МОРЯ | 3 ЧАСА Самой Красивой Музыки для Глубокого Сна и Полного Душевного Спокойствия

1 day ago

02:59:57

ШУМ МОРЯ | 3 ЧАСА Самой Красивой Музыки для Глубокого Сна и Полного Душевного Спокойствия

77 77%

МАНТРА БЛАГОДАРНОСТИ Очисти Сердце, Наполни Душу Светом и Радостью Сейчас

1 day ago

00:15:25

МАНТРА БЛАГОДАРНОСТИ Очисти Сердце, Наполни Душу Светом и Радостью Сейчас

27 71%

Шелковица / Сегодня я испекла тутово-ореховый пирог. Готовить его вручную хлопотно, но в то же время очень вкусно.

1 day ago

00:09:15

Шелковица / Сегодня я испекла тутово-ореховый пирог. Готовить его вручную хлопотно, но в то же время очень вкусно.

1.5K 42%

Успокаивающая Ночная Музыка Избавьтесь от Стресса и Погрузитесь в Спокойный Сон

1 day ago

04:10:36

Успокаивающая Ночная Музыка Избавьтесь от Стресса и Погрузитесь в Спокойный Сон

466 14%

Calming Chill Music Mix for Easing Your Worries(для облегчения ваших беспокойств) Deep Chill Ambient Playlist

2 days ago

03:07:01

Calming Chill Music Mix for Easing Your Worries(для облегчения ваших беспокойств) Deep Chill Ambient Playlist

51 82%

(Мушмула в сиропе) Мушмула относится к золотым продуктам раннего лета, и вы можете попробовать ее в этом мясном рецепте.

2 days ago

00:12:36

(Мушмула в сиропе) Мушмула относится к золотым продуктам раннего лета, и вы можете попробовать ее в этом мясном рецепте.

861 51%

Волшебный звук снимает стресс и тревогу и успокаивает разум

2 days ago

01:00:33

Волшебный звук снимает стресс и тревогу и успокаивает разум

36 27%

Тревога Не можешь уснуть Божья любовь и милость через Библейские строки под звук дождя

2 days ago

01:02:22

Тревога Не можешь уснуть Божья любовь и милость через Библейские строки под звук дождя

8 18%

ВЕЧНО МОЛОДОЙ BTSПесня BTS Epilogue: Young Forever

2 days ago

00:03:16

ВЕЧНО МОЛОДОЙ BTSПесня BTS Epilogue: Young Forever

196 63%

Медитация света Dobrota Ambient I Музыка для сна и глубокого расслабления

2 days ago

00:08:38

Медитация света Dobrota Ambient I Музыка для сна и глубокого расслабления

3 36%

Спрей бросить курить Как отказаться от курения во время беременности

2 days ago

00:01:31

Спрей бросить курить Как отказаться от курения во время беременности

5 92%

Сильный дождь - САМЫЙ БЫСТРЫЙ способ заснуть и избавиться от бессонницы

2 days ago

04:50:03

Сильный дождь - САМЫЙ БЫСТРЫЙ способ заснуть и избавиться от бессонницы

8 67%

Сицилия, Италия - Виды с высоты птичьего полета на самый красивый Средиземноморский остров Расслабляющие звуки природы

2 days ago

03:09:14

Сицилия, Италия - Виды с высоты птичьего полета на самый красивый Средиземноморский остров Расслабляющие звуки природы

1 93%

Ложная тревога или реальная проблема. Как не стать заложником фобии: психолог Никитченко Игорь Сергеевич

2 days ago

00:02:44

Ложная тревога или реальная проблема. Как не стать заложником фобии: психолог Никитченко Игорь Сергеевич

31 26%

0 Comments

Guest