Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении. Начните стоя лицом к опорной точке и держите обе ручки с прямыми руками и в положении над головой. Слегка отодвиньте руки назад, чтобы затянуть ремни, удерживая ребра внизу/не позволяя ребрам разгораться. Держите руку в положении над головой и крепко затяните ремень. Присядьте на корточки и убедитесь, что пальцы ног, колени и бедра остаются на одной линии. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины и ног. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Подвесные_ремни #Грудная_клетка #Все_тело
