Катлер прокачал спину и надорвал бицепс

💪😨 Катлер прокачал спину и надорвал бицепс Легенда бодибилдинга Джей Катлер не позволяет травмам останавливать его тренировки в 51 год. Он поделился своей тренировкой спины натощак, спустя несколько дней после разрыва бицепса на сгибаниях с гантелями. Четырёхкратный Мистер Олимпия по-прежнему ставит тренировки на первое место после завершения соревновательной карьеры. В прошлом году он провел трансформацию тела «Fit-for-50» к своему дню рождения и продолжает поддерживать этот ритм. Катлер регулярно демонстрирует свои тренировки, внимательно следя за последними событиями в категории Men’s Open. «Сегодня тренирую спину. Проблема в том, что я надорвал бицепс. Безумие, я делал сгибания на днях», — поделился он. «Я травмировал бицепс, делая сгибания с 40-фунтовыми (18 кг) гантелями. Чуть легче сегодня, просто выполняю движения. Это показывает всем вам, кто сталкивается с небольшими травмами, что иногда можно просто продолжать двигаться. Чувствуется небольшое натяжение. Так что я это исправлю, и всем, кто сталкивается с такими травмами, просто убедитесь, что вы делаете эту работу и сохраняете всё эластичным». Он сосредоточился на проработке широчайших мышц спины с помощью тяг на наклонной скамье с гантелями J-bell, поворачивая гантели и используя скамью для поддержки. «Для тех, у кого есть боли в спине или что-то вроде этого, например, травмированный бицепс, я собираюсь делать тягу на наклонной скамье, но буду использовать J-bells. Я буду тянуть через широчайшие, но с поддержкой», — поделился он. Катлер всегда стремится к пампу и недавно тренировался вместе со своим преемником, семикратным Мистером Олимпия Филом Хитом. Они провели первую за более чем 10 лет совместную тренировку груди и трицепсов, поделившись с фанатами ценными советами по улучшению техники и выполнения упражнений. Смотрите видео той тренировки здесь Без цели участвовать в соревнованиях Катлер по-прежнему стремится поддерживать внешний вид уровня профессионала. Несмотря на травму бицепса, он опирался на свою старую закалку и продолжал держать темп даже натощак.