20 Min Pilates Ballet Workout | INTENSE CARDIO | ТОЛЬКО для лучших

#PilatesBallet #ИнтенсивноеКардио #ТренировкаДома #ЖенскийФитнес #ИдеальнаяФигура Вас ждет мощный 20-минутный Pilates Ballet Workout, который поможет Вам обрести идеальную фигуру, о которой Вы всегда мечтали. Эта программа сочетает в себе изящество балета и силу пилатеса, чтобы сделать Ваше тело стройным, грациозным и сильным. Тренировка проходит без перерывов, под самые энергичные и любимые хиты! Это тренировка для тех, кто ищет: 💎 Интенсивное кардио для похудения Наша программа активно сжигает калории и ускоряет метаболизм, помогая избавиться от лишнего веса. 💎 Идеальную женственную фигуру Движения из пилатеса и балета прорабатывают каждую мышцу, делая Вашу фигуру гармоничной и изящной, как у балерины. 💎 Тренировку дома за 20 минут Идеально для занятых девушек, которые хотят получить максимальный результат за минимальное время. Stage: Pullman Sochi Centre 5* Тайм-коды тренировки: 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don’t Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I’m Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину. 15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка. --- ENGLISH DESCRIPTION --- You are about to experience a powerful 20-minute Pilates Ballet Workout that will help you achieve the perfect figure you have always dreamed of. This program combines the grace of ballet and the strength of Pilates to make your body slim, graceful, and strong. This workout is non-stop, set to the most energetic and beloved hits! This workout is for those who are looking for: 💎 Intense cardio for weight loss Our program actively burns calories and boosts your metabolism, helping you lose excess weight. 💎 A perfect feminine figure Pilates and ballet movements work every muscle, making your figure harmonious and elegant, just like a ballerina’s. 💎 A 20-minute home workout Perfect for busy ladies who want to get maximum results in minimum time. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: @SimonaSoloduha 🥥YouTube: @SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: SimonaSoloduha@ По всем вопросам: SimonaSoloduha@ Donate here: Отправить донат: