Guest
🔥 15 минут на ЯГОДИЦЫ дома — быстро и эффективно! Подходит для любого уровня — от новичка до активных тренирующихся. Особенно полезно, если ты много сидишь, чувствуешь скованность в бёдрах или хочешь эстетичный силуэт без боли в спине. 🔗 Я в соцсетях: Эта тренировка то, что нужно, если ты хочешь: ✔ прокачать малую и среднюю ягодичные ✔ укрепить тазобедренные суставы ✔ сделать ягодицы сочными и круглыми _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули! #HI_Sports #ягодицы #тренировкадома #фитнесдляновичков #здороваяспина #руки #спина #домашняятренировка #спортбеззала #мотивация #сильнаяспина #функциональныйтренинг #упражнениядома #фитнес #попавформе ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений. Слушайте своё тело, соблюдайте технику и занимайтесь осознанно 💛
