Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Alexandra Mitroshina Life» (@AlexandraMitroshina_life). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Конспект Важные тезисы: — Не бывает вредного или полезного, бывает оптимальное или неоптимальное. — Отсутствие ограничений в питании может привести к ухудшению качества и продолжительности жизни, а наличие ограничений в питании — к рпп😂🤝 Раньше есть про запас было хорошей рабочей стратегией, сейчас нужно внимательнее относиться к своим пищевым привычкам, но при этом не допускать сильных ограничений. —Питание — история предельно индивидуальная. Шаги по моей системе: 1. Информация — разобраться в правильном питании и что это именно для вас (книги, курсы, специалисты) 2. Окружение и поддержка — найти поддерживающих людей в окружении и поместить себя в соответствующее инфополе (подписаться на блогеров, например) 3. Обеспечить среду — покупать продукты заранее, выделить время для готовки и еды, найти хорошие доставки и кафе (если вы едите в доставках) 4. Поиск своего стиля питания — есть самые вкусные для себя продукты и в самом комфортном для вас режиме, параллельно пробовать все новое 5. Поправка на жизнь и цикл — питание зависит не только от наших волевых решений, на нас влияет контекст, уровень стресса, цикл и так далее 6. Хвалить себя за хорошее и не ругать за плохое мой лайф-инст: alexandramitroshina_life пощу там свою еду, тренировки и жизнь
