Упражнение на скольжение сухожилий для кисти с опорой на локоть

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с прямых пальцев. Согните концевые и средние суставы пальцев в крючок, сохраняя суставы костяшек пальцев прямыми. Затем согните костяшки пальцев и расправьте средние и конечные суставы пальцев. Далее согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми. Продолжайте сгибать пальцы в кулак. Наконец, разогните руку, начиная с костяшек пальцев, и вернитесь в исходное положение. Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Кисть_и_пальцы #Независимый #Сидящий_стул #Стол