Guest
Весна - время вдохновения и надежд для абсолютного большинства людей, но есть те, кто в основном ощущает приближение паники и нервного тика при слове «экзамены». Почему ЕГЭ внушает такой страх? Как готовиться и сохранять спокойствие (вместе с последними нервными клетками)? Как справиться с тревогой перед экзаменом и во время него? Что делать, когда думаешь, что ничего не знаешь? И что делать, если пришли не те баллы, на которые рассчитывал? Тема неспроста заинтересовала наших журналистов медиалаборатории БиоТеха - выпускников 2024 года. Эту программу они сняли для тех, кому так же, как им нужна поддержка и ответы на тревожащие вопросы. Своими историями поделились выпускницы, которые уже сдали ЕГЭ (а кто-то даже дважды!), а советами и лайфхаками - психолог Юлия Наимова, не один год работавшая в школе, и Виктория Луковская, репетитор с многолетним опытом подготовки учеников к этому экзамену. 0:00 Конец света или обыкновенный экзамен? 3:45 Как организовать себе психологическую помощь и кто сможет ее оказать? 5:29 Родители и выпусакники. КТо паникует сильнее? 9:09 Страх перед ЕГЭ Из чего состоит и как побороть? 11:03 Приоритеты 14:00 Как принять, что всё знать невозможно? 18:26 Выгорание и дозирование 19:33 «Ты делаешь недостаточно!» Как нас шантажируют наши знания 23:07 Перед экзаменом. Что делать, а чего не делать? 24:04 Абсолютное расслабление после абсолютной самоотдачи. Как вернуться к работе? 25:23 Мотивация. Что делать, когда ничего не хочешь... 28:55 Если пришли не те баллы. План В, С и D Музыка: Motivate by Wavecont | Music promoted by Creative Commons CC BY-SA 4.0
