Guest
Инстаграм @ КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ. Для многих пациентов снятие гипсовой повязки после травм стопы и голеностопа - момент, насыщенный недоумением и огорчениями: голеностоп “чужой“, он нестабилен при опоре, отёчен... А неполное тыльное, подошвенное и боковые сгибания рисуют безрадостные картины на тему “теперь я не смогу кататься...“ (коньки, велосипед, сноуборд, лыжи, и т.п. ...). 📌Сразу подключайте ЛФК 🔌, на суше или в воде; в тренажёрном зале, на море, и дома. ВИДЕО: мощное и энергозатратное для мышц голени упражнение, которое помогает восстановить подвижность голеностопа после операций, воспалительных процессов и травм (переломы, подвывихи, пластика связок, и др.), а также для профилактики плоскостопия. Каждое движение повторяем по 5-7 раз, затем ту же схему второй (здоровой) ногой, и снова повтор проблемной стороной, т.е. в соотношении 2:1 или 3:1. Врач ЛФК и спортивной медицины Виктория Воробьева. Инструктор ЛФК Кристина Шевче
