КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ ХУДЕЕМ ЛЕГКО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ЭКОНОМНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ. Многие пациенты считают, что «худеть дорого». Однако это не так. Снизить вес можно прекрасно и на экономной диете. ✅ САМОЕ ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ – ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА. Причем это может быть не дорогой белок, а вполне ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ: минтай, курица, яйца, грибы, все виды домашнего мяса. Самое главное, чтобы это был качественный белок БЕЗ ЛИШНИХ ЖИРОВ. ✅ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ. Мы можем выбирать любые продукты из клетчатки, будь то огурцы, капуста, вся домашняя зелень (петрушка, укроп), зеленые салаты. Зимой мы можем брать низкоуглеводные овощи из заморозки (тот же самый кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль). Совершенно необязательно тратится на дорогостоящие травы – по типу рукколы, шпината и так далее. Те же самые клетчатку и витамины с микроэлементами можно получить и из доступных петрушки, укроп