Guest
КБЖУ на 100г: 181/12.4/9.2/10.6. Ингредиенты: •35г тостового хлеба •1 яйцо •15г пекинской капусты •70г филе куриного бедра •40г йогурта •3г зернистой горчицы •3г подсолнечного масла •сухой чеснок, соль. Куриное филе брать равномерной толщины либо немного отбить, посыпать паприкой с 2 сторон. Разогреть сковороду и обжарить на масле с 2 сторон филе (жарится около 8-10 мин), в конце приготовления посолить и разрезать вдоль на 2 половинки. Хлеб подсушить на сковороде, яйцо поджарить. Капусту нарезать. Приготовить соус - смешать йогурт, соль, чеснок и горчицу. Собрать сэндвич - хлеб, соус, капуста, соус, курица, соус, яйцо.
