Guest
Мировой рекорд: МАРАФОН 160 км по пустыне! Спортивное питание для выносливости чемпиона Zach Bitter. Марафонец Зак Биттер установил мировой рекорд в беге на 160 км (100 миль ультрамарафон) по пустынному шоссе, уложившись в 11 часов 20 минут. Как ему удалось так быстро пробежать этот марафон? В чём секрет победы и выносливости чемпиона Zach Bitter. ✅ Зак Биттер нашёл свою эффективную стратегию спортивного питания. Вне соревновательного периода он тренируется с минимальным количеством углеводов и максимальным количеством жиров в рационе, что называется кетогенная диета или кето диета (LCHF). Углеводы он добавляет только в очень интенсивные скоростные тренировки. Адаптация к низкоуглеводному питанию (кето адаптация, адаптация к жиру) сделала так, что его тело знает, как бегать на жирах. Во время соревнований и больших гонок Зак Биттер использует углеводы как стимулятор нервной системы и мышечных сокращений, чтобы сделать мощный, победный рывок, открыв второе дыхание! Человек-ультрамарафо
