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Die optimale Bettwäsche ist entscheidend, um sich im Schlaf erholen zu können. Welche Bettwäsche ist für wen die beste? Und können Schlaf-Apps helfen? 00:00 Schluss mit Schlafproblemen: Richtige Bettwäsche für gesunden Schlaf 01:13 Ursachen für Schlafproblem 05:22 Im Fachgeschäft für Bettwaren 12:20 Schlaf mit einem Schlafcoach optimieren 14:48 Schlafhygiene: Das Bett sauber halten 19:05 Was bringen Schlaf-Tracker? 20:58 Im Labor: Bettwäsche unter der Lupe 28:20 Wann muss man bei Schlafproblemen zum Arzt? 31:02 Reinigung und Pflege von Bettwaren 34:27 Das perfekte Beziehen von Bettwäsche 39:02 Auswertung der Schlafdaten und Fazit ----------- Hier geht’s zu weiteren Filmen der Reihe Preiswert, nützlich, gut? In der ARD-Mediathek: Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen! ----------- NACHTS BESSER SCHLAFEN Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Doch nur zehn Prozent der Deutschen würden ihrem Schlaf die Note „sehr gut” geben. Woran liegt das? Und wie kann man das ändern? Zu warm, zu kalt – wie kann jeder mit guten Bettwaren das Schlafklima verbessern? SCHLAFLOSE NÄCHTE? Jens ist so ein typisches Beispiel: Abends fallen ihm schon auf dem Sofa die Augen zu. Nachts im Bett wacht er dafür wieder auf und tut sich schwer mit dem Einschlafen. Und am Morgen fühlt er sich wie gerädert, obwohl er acht Stunden geschlafen hat. Ein Schicksal, dass er mit Millionen Deutschen teilt. Aber was kann er tun, um seinen Schlaf zu verbessern? SCHLAFCOACH WEISS RAT Welche Rolle spielt neben der Decke die Bettwäsche? Die kaufen viele nach der Optik, dabei trägt auch sie zum besseren Schlafklima bei. Wie? Das erklärt ein Experte. SCHLAFMANGEL BEGÜNSTIGT KRANKHEITEN Wer keinen erholsamen Schlaf hat, ist nicht nur weniger leistungsfähig. Zu wenig Schlaf kann auf Dauer das Risiko für Schlaganfälle oder Herzinfarkte erhöhen. Aber wie viel Schlaf braucht der Mensch eigentlich? Und können wir mit Schlaf-Apps oder Schlaf-Trackern unser Schlafverhalten optimieren? Autorinnen: Andrea Nieveler, Christine Kämper und Marion Mayer Bildquelle: Colourbox ----------- ► Wie man sich bettet... - Preiswert, nützlich, gut?: ► Die passende Matratze finden – Preiswert, nützlich, gut?: ► Matratzen-Topper: Was taugen die Auflagen fürs Bett?: ► Daune, Polyester, Kamelhaar, Baumwolle... Welche Bettdecke ist am besten? I Ökochecker SWR: ► Gravity-Decken – Gewichtsdecken für besseren Schlaf? | Doc Fischer SWR: ----------- ► Mehr Infos zur Sendung auf unserer Homepage: ► Mehr zu Marktcheck auf unserer Facebook-Seite: ► Zu unserem Kanal-Abo geht es hier: ► Mehr zu unseren Ökocheckern gibt es auf Instagram: ► Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: ► Impressum: #Schlafen #Schlafmangel #Bettwäsche
