Guest
Сегодня ты узнаешь рецепт самой ленивой овсянки! Проще завтрака не придумать, так как здесь вообще не понадобится плиты, духовки, микроволновки или даже ножа! Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется: - Овсянка: 70 гр - Молоко: 100 мл - Йогурт: 100 мл - Замороженные ягоды Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся. Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram:
