Guest
А сегодня у нас котлеты, да не простые, а с тыквой. На гарнир капуста в сметанном соусе, которая не требует дополнительного времени на приготовления, всё готовится вместе с котлетами в одной посуде!!! ********* КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ С КАПУСТОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм 108 ккал фарш куриный(без кожи, из любых частей курицы 400 грамм-552 ккал тыква 200 грамм-44 ккал лук репчатый 50 грамм-20 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал капуста белокочанная или любая другая 500 грамм-130 ккал тыква 50 грамм-11 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал вода 100 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1088 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ. ****** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом и сливочным маслом 11 00 фруктовый салат с орешками и семечками 14 00 котлеты с капустой 18 00 котлеты с капустой ( такой ужин можно есть за 3 часа до сна) ***************** Сегодня у нас очень простой и вкусный обед! Это овощи с фрикадельками и овощами: ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ: рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал лук 150 грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал перец болгарский 170 грамм-44 ккал помидоры 250 грамм-40 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал вода 600-700 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1673 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ккал. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья 11 00 фруктовый салат 14 00 фрикадельки с овощами и рисом 18 00 окрошка мясная Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! **************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
