Расслабляющая растяжка для спины и шпагата (и после тренировки тоже)

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Сегодня предлагаю вам расслабить мышцы и сделать легкую растяжку, которая будет также эффективна для достижения шпагатов. Главное правило: не забывайте глубоко дышать! Это может быть и как отдельная тренировка и как заминка после основной тренировки. Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм И телеграм