Guest
✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Как делать лёгкие упражнения с максимальной пользой для спины? Как сделать позвоночник гибким и здоровым? Как правильно задействовать мышцы, чтобы не усугубить ваше состояние спины? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Упражнения для выравнивания позвоночника 1:25 Что нужно знать об упражнениях для позвоночника? 3:40 Упражнение “Кошка“ 8:43 Упражнение на поясницу 🔸 Подпишитесь на канал:
