9 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ

Как сберечь зрение? Следуйте правилам! 9 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ 1️⃣ Правильное освещение: убедитесь, что окружающее освещение и освещение рабочего места умеренное, без раздражающих бликов. 2️⃣ Делайте перерывы: отходите от экрана каждые 40 минут, а каждые 15 минут отводите взгляд от компьютера, фокусируясь на удаленном объекте, находящемся на расстоянии около 4 метров. 3️⃣ Используйте технику пальминга. Как ее делать мы писали совсем недавно. 4️⃣ Не читайте в движении. 5️⃣ Делайте упражнения или йогу для глаз. Это занимает всего 5-7 минут. 6️⃣ Соблюдайте правильное расстояние от экрана: 50-70 см, избегая отражений и располагая монитор чуть выше глаз. 7️⃣ Правильная осанка: расположите клавиатуру и монитор так, чтобы сохранять правильную осанку, с расслабленными плечами и слегка открытыми локтями. 8️⃣ Носите очки с УФ защитой. 9️⃣ Проверяйте зрение не менее 1 раза в год. Поделитесь публикацией с теми, кто вам дорог! Воспользуйтесь скидкой 30% на проверку зрения. Подробнее об акции 👆🏻в законпленной публикации. Центр медицинской коррекции зрения. Принимаем по предварительной записи. ☎️ 7 (925) 572-70-98 👉🏻 #центрзрения_спб #спб #офтальмология #здоровье #сохранитьзрение #оптика #проверказренияспб #проверказрения #линзыдляочков #очки