Приседания над головой (OHS)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, широким хватом удерживая штангу в положении над головой. Плечи активны, руки прямые, локти направлены наружу, штанга прямая выше середины стоп. Присядьте на корточки, двигая бедрами вперед и вниз, при этом штанга находится в положении над головой, а плечи прижимаются к перекладине. Опуститесь как можно ниже, сохраняя нейтральное положение в позвоночнике. Держите пятки опущенными, колени на одной линии с пальцами ног и грудью вверх. Отжимайтесь в положении стоя, выпрямляя бедра и колени. Примечание: Измерьте ширину хвата: встаньте прямо, руки прямые, держите штангу так широко, чтобы штанга находилась на высоте сгиба бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Начинающий #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подвесные_ремни #Подростки #Гири #бесплатно