CЕР ЛЕ КУ ДЕ ПЬЕ ( фиксированное положение согнутой ноги на щиколотке).Выполняется впереди и сзади, в том и другом случае колено согнутой ноги должно быть “выворотно“ и направлено точно по линии плеча. ПАССЕ -это положение согнутой ноги у колена. Развивает “выворотность“ в тазобедренном, коленом и голеностопном суставе и является подводящем упражнением для выполнения девелопе.
Hide player controls
Hide resume playing