Японская практика радио тайсо помогает жителям Японии сохранять здоровье до самой старости. Радио тайсо включает в себя три практики. Дай-ичи — простая группа упражнений, доступная человеку любого возраста, с которой должен быть знаком каждый японец. Вторая и третья практики — дай-ни и дай-сан — требуют большей физической нагрузки и рассчитаны на людей помоложе. Все они состоят из вращательных движений, взмахов руками, наклонов вперед, сгибаний назад, потягиваний вверх, прыжков на месте и других аэробных упражнений. Задача этих практик — укрепить мышцы и сделать их более эластичными.
Hide player controls
Hide resume playing