Только гантели: 8 упражнений на всё тело для роста мышц в домашних условиях

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Mar 2024

294 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет, рад буду вашей активности под данным видео. Не забывайте ставить лайк и писать комментарий, если комплекс упражнений вам понравился. Важные нюансы: Контролируйте темп выполнения. Старайтесь выполнять 1 секунда концентрическая фаза и 2-3 секунды на эксцентрическую фазу. Во всех упражнениях на спину делайте паузу в пиковом сокращении. Ну и конечно, чтобы создать нужно гипертрофический стимул, вам необходимо доходить до локального утомления или мышечного отказа. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнение 6 03:50 - Упражнение 7 04:30 - Упражнение 8

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ekYyYVVtTnptSU05eUllT2lGdWgzTzN5SEo5YU1kTHJIVk1Ea2pNaWlnND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО МУЖСКАЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 hour ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО МУЖСКАЯ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 59%

Домашняя силовая тренировка Какие тренажеры для дома самые эффективные отзывы

7 hours ago

00:02:04

Домашняя силовая тренировка Какие тренажеры для дома самые эффективные отзывы

3 92%

Упражнения для спортивного тела Чем заменить тренажеры дома

9 hours ago

00:02:04

Упражнения для спортивного тела Чем заменить тренажеры дома

1 6%

Panasonic s1h обзор в 2023 Камера которая до сих пор актуальна А причем здесь canon r5c

11 hours ago

00:16:22

Panasonic s1h обзор в 2023 Камера которая до сих пор актуальна А причем здесь canon r5c

1 60%

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

16 hours ago

00:02:04

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

1 46%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ АНАЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

19 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ В ДОМАШНИХ АНАЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

4 78%

Тренировки для дома 30 дней Легкая тренировка дома для мужчин

22 hours ago

00:02:04

Тренировки для дома 30 дней Легкая тренировка дома для мужчин

5 44%

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ

23 hours ago

00:02:04

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН С ГАНТЕЛЯМИ

3 10%

10 упражнений на плечи с гантелями для красивой осанки

2 days ago

00:05:54

10 упражнений на плечи с гантелями для красивой осанки

632 40%

Программа тренировок для мужчин дома с гантелями Фитнес упражнения для мужчин

2 days ago

00:02:04

Программа тренировок для мужчин дома с гантелями Фитнес упражнения для мужчин

26 20%

ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

2 days ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

19 79%

Тренировки в домашних условиях для мужчин на неделю

2 days ago

00:02:04

Тренировки в домашних условиях для мужчин на неделю

1 8%

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 days ago

00:02:04

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 70%

Упражнения на пресс в домашних условиях Тренировка на все тело дома для начинающих мужчин

2 days ago

00:02:04

Упражнения на пресс в домашних условиях Тренировка на все тело дома для начинающих мужчин

11 42%

Программа тренировки для мужчин дома

2 days ago

00:02:04

Программа тренировки для мужчин дома

1 18%

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 3 Тренировки Для Похудения ДОМА

4 days ago

00:56:38

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 3 Тренировки Для Похудения ДОМА

495 64%

15 min mini trampoline workout - burn your fat on rebounder bellicon

4 days ago

00:16:47

15 min mini trampoline workout - burn your fat on rebounder bellicon

119 9%

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН НА МАССУ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА ДЕНЬ 1

4 days ago

00:02:04

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН НА МАССУ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА ДЕНЬ 1

24 87%

15 minute rebounder workout for WEIGHT LOSS Mini trampoline workout for weight loss

4 days ago

00:15:47

15 minute rebounder workout for WEIGHT LOSS Mini trampoline workout for weight loss

10 42%

Intense rebounding cardio workout 15 min effective trampolie workout Rebounding on trampoline

4 days ago

00:14:32

Intense rebounding cardio workout 15 min effective trampolie workout Rebounding on trampoline

6 93%

Burn more calories in 15 minute trampoline workout rebounding workout for weight loss

4 days ago

00:15:30

Burn more calories in 15 minute trampoline workout rebounding workout for weight loss

1 30%

15 minute TRAMPOLINE workout to shape your body Jumping fitness trampoline workout Rebounding

4 days ago

00:15:34

15 minute TRAMPOLINE workout to shape your body Jumping fitness trampoline workout Rebounding

6 92%

Easy BEGINNER Rebounding Workout with handle bar SENIOR trampoline workout with handle bar

4 days ago

00:16:01

Easy BEGINNER Rebounding Workout with handle bar SENIOR trampoline workout with handle bar

1 69%

15 min rebounder HIIT workout with weights trampoline workout with weights rebounding workout

4 days ago

00:16:04

15 min rebounder HIIT workout with weights trampoline workout with weights rebounding workout

1 52%

0 Comments

Guest