ХОДИТЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА НЕ ПОЛУЧИТСЯ если...

Сегодня узнаете какие упражнения подготовят Вас к ходьбе. После инсульта у меня пропал навык ходьбы. Он стёрся НАЧИСТО. Да даже если бы я и помнил как ходить, то все равно не смог. Мышцы не работали. Равновесия/баланса не было. Чтобы сделать первый шаг предварительно необходимо несколько месяцев восстанавливать эти навыки. Первое с чего мы начали - восстановление равновесия (баланса). Я не мог сам сесть, а если меня сажали, то тут же заваливался на спину или на бок. Есть ШЕСТЬ классных упражнений, которые научат вас уверенно сидеть и сохранять равновесие. Показывает реабилитолог Максим Никитин. Начать можно с небольших, чисто символических наклонов. При которых Вы не теряете равновесие. Выполняем сидя на кровати. Можно класть на кровать справа и слева высокие стопки книг и при наклоне касаться их локтями. Если теряете равновесие можно о них опереться локтем. Раз в три - пять дней надо увеличивать амплитуду наклонов. - убирать по одной книге с каждой стороны. Пачки станут меньше, чтобы до них достать локтем придется больше наклониться. Так упражнение усложняется, увеличивается амплитуда движений, равновесие сохранить труднее. ПРИМЕЧАНИЕ: Навык тренируется уверенно и довольно быстро