TRX

TRX — это тренировка с использованием подвесных ремней, которая помогает задействовать все группы мышц, особенно мышцы кора. Основной принцип TRX заключается в использовании веса собственного тела в качестве сопротивления, что позволяет гибко регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки участника. Упражнения с TRX развивают силу, выносливость и гибкость, а также улучшают координацию и баланс. Эта тренировка помогает эффективно укрепить мышцы кора, что положительно сказывается на осанке и стабильности позвоночника. TRX также стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшая общую выносливость организма. Подвесные упражнения помогают улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы всего тела без необходимости использования тяжёлого оборудования. Это отличный выбор для тех, кто ищет функциональную тренировку, способную проработать сразу несколько групп мышц. Регулярные занятия TRX улучшают метаболизм и способствуют сжиганию жира, что делает тренировку эффективной для похудения. Сложность: средняя-высокая, подходит для всех уровней.