Guest
А сегодня в выпуске Екатерина Васильева расскажет и покажет 8 простых упражнений для тренировок дома. Тренировки по фигурному катанию и разучивание любого нового элемента начинаются в зале. Высокий уровень общей и специальной физической подготовки – залог успешного и быстрого освоения сложных элементов. В данном видео Екатерина показывает самые простые, но очень важные базовые упражнения для разучивания правильной позы фигуриста, укрепления голеностопа, мышц кора и спины. Выполняя эти упражнения каждый день, вы сможете закрепить основы. Тренировки по фигурному катанию дома могут быть эффективными! И помните: очень важно следить за правильным выполнением упражнений и не допускать заучивания неправильной техники элементов! Поэтому очень важно в тренировках по фигурному катанию возвращаться к простым базовым упражнениям. #элементыфигурногокатания #тренировкипофигурномукатанию #детскоефигурноекатание #урокифигурногокатания #тренерфигурноекатание #сборыфигуристов #тренировкифигуристов #фигурноекатание #обучениефигурномукатанию #сборыпофигурномукатанию #аксель #сальхов #риттбергер #флип #лутц #тулуп #подготовкафигуристов #фигурноекатаниепрыжки #научитьсякататьсянаконьках #тренировкинальду #обучениенаконьках #офпфигурноекатание #фигурноекатаниеонлайн #фигурноекатаниедома 00:35 Курс онлайн-тренировок по ОФП и СФП. 00:55 Эффективные упражнения для тренировки дома. 01:40 Обязательно делаем разминку. 02:00 Упражнения для правильной позиции фигуриста. 03:30 Выполняем то же упражнение в коньках. 05:00 Упражнение для голеностопа. 07:00 Укрепляем мышцы бедер. Выполняем правильные приседания. 09:15 Прыжки наверх. Разбираем правильную работу ног, рук и корпуса. 13:00 Туры – основное упражнение на полу для прыжков в фигурном катании. 14:00 С чего начинаем учить туры? Подготовительные упражнения. 16:00 Переходим к самим турам. 17:00 Упражнения на пресс. 18:40 Упражнение для укрепления мышц спины. 19:30 Подъемы туловища в боковой планке.
