Почему происходит выгорание на работе и как с этим работать

Почему происходит выгорание на работе и как с этим работать? Если не брать явные переработки (много работаю, мало отдыхаю), то одна из самых частых причин перегорания на работе - принимать происходящее на свой личный счет. Особенно неприятности. Нет результата - я виноват(а). Не успеваю к сроку - мой косяк. Косо смотрит начальник - я что-то не так сделал(а). Сотрудник в разговоре со мной раздражен - я немолодец. А надо научиться отделять “Я лично“ от предмета разговора, объекта труда, реакции собеседника. Скажите, когда Вы общаетесь с другим человеком, Вы думаете в первую очередь о нем? О его чувствах; о том, как он отнесется к Вашим словам и Вашему отношению к нему? Для Вас первоначальная ценность - быть тактичным и не ранить человека невзначай, не испортить ему настрой на работу, не подпилить его энергию? Вот точно так же, и он думает в первую очередь именно о себе. О том, что ЕМУ будет за это, как на него это повлияет. Первое, что поможет - фокусироваться не на мимолетном (слова, летящие эмоции), а на главном - на задачах, на общих результатах. Когда думаешь об общем результате, и понимаешь, что задача больше, чем “раз, два и готово“ - начинаешь больше слушать СМЫСЛ слов собеседника; искать в его речи то, что вас ОБЪЕДИНЯЕТ. Уже не фокусируешься на мелких личных обидках, а стремишься выполнить большую общую задачу, и... незаметно для себя не выгораешь, а выходишь на новый уровень. Новый уровень результатов. Новый уровень отношений. Второе - хвалите себя за успехи. За любые. Не восхваляйте, не перехваливайте, а именно хвалите. Сделали что-то хорошее - честно скажите себе: “это уже хорошо“. Или: “Ух, как хорошо“! Но скажите. Порадуйтесь. Подпитайте свои силы преодолевать трудности и созидать. И детей своих хвалите. И тех, кому это нужно. Похвалили, порадовались - и забудьте. Выбросьте из головы. А то будет, как с негативными эмоциями, только в обратную сторону)) А это тоже нехорошо. Нужно стремиться сохранять ясную голову, а это легче, когда не зашкаливают ни радость, ни грусть. Отмечайте успехи других. Так же честно, как и свои. И учитесь у них хорошему, лучшему. Тому, что сделает вашу жизнь и мир вокруг вас лучше. Что он делает хорошо, чего не умеете вы? Доводить дело до конца? Быть стойким, продолжать трудиться до результата, создавать красоту? Находить общий язык с любым человеком? Быть аккуратным в документах? Кем бы мы ни были и как бы мы ни жили, нам всегда есть, у кого и чему хорошему поучиться. Как ни странно, выгорание чаще происходит тогда, когда начинаешь грустить. А грусть наступает - когда принимаешь происходящее на свой личный счет. А если научиться быстро, до того, как расстроишься, переводить проблемы в меняющие жизнь к лучшему задачи, выгорания не наступает. Наступает вдохновение и радость - когда получается. Поверьте. А лучше - проверьте. Да, усталость от количества дел может быть. Да, иногда что-то получается не сразу. Или получается по-другому, не так, как думал. Но, в конце концов, случайностей не бывает, и нет в мире ни одной задачи, которая бы не поддалась труду человека. И случается то, что потом люди называют чудесами. Даже гадкий утенок стал прекрасным лебедем. Успехов, друзья! Не выгорания, а вдохновения и радости! Наши карьерные консультации для соискателей бесплатны: тел. 7-951-210-60-22 Если вы ищете работу, вы можете отправить свое резюме по эл.почте: 9512106022@