Утренний пилатес для спины

Телеграмм канал с бесплатными тренировками по пилатесу: МОИ КУРСЫ Пилатес клуб «Моё Движение»: Базовый курс по пилатесу: Лечебный курс «Возрождение поясницы»: Пилатес-чат: Отзывы обо мне и моих курсах : Утро — это священное время для мягкого пробуждения тела. А спина? Это наш каркас, наша опора, основа осанки и свободы движения! Делайте зарядку для спины вместе со мной — и почувствуйте разницу уже сегодня: ✔ Снимаем скованность — после сна мышцы зажаты, а мягкие движения возвращают гибкость. ✔ Улучшаем осанку — пилатес “настраивает“ позвоночник, чтобы спина была ровной весь день. ✔ Активируем глубокие мышцы кора — это ваша защита от травм и опора на весь день. ✔ Запускаем кровообращение — уходит отёчность, приходит энергия. ✔ Предотвращаем боль — регулярная практика = меньше зажимов и больше свободы! ✨ Пилатес — идеальный утренний ритуал: мягкий, осознанный, с фокусом на качестве движения и лёгкости. Дарю вам эту практику с любовью ❤️ Запускай видео и начинай день заботой о себе! А в комментариях напиши, что ты почувствовала после тренировки? Поддержим друг друга ❤️ Длительность: 15 минут Сложность: ●●〇〇〇 Оборудование: коврик Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять и делитесь занятием со своими близкими, друзьями и коллегами, чтобы вокруг нас было больше здоровых и счастливых людей 😘 #пилатес #спина #зарядка