ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. Паштет куриный, ОВСЯНО БЛИН С НАЧИНКОЙ, ленивые вареники, ЯЙЦА В ЛАВАШЕ.

Предлагаю Вашему вниманию четыре варианта завтраков. Что можно приготовить на завтрак, чтобы было и вкусно и полезно и малокалорийно. Ешь и худей. *************************** ПАШТЕТ ИЗ КУРИЦЫ С ОГУРЦАМИ И МОРКОВЬЮ: куриная грудка отварная 150 граммов -228 ккал огурцы маринованные 70 граммов -8 ккал сыр творожный 70 граммов -198 ккал морковь отварная 1 шт 100 граммов -35 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ПАШТЕТА 390 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПАШТЕТА 469 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-120 БЕЛКИ-10,8 ЖИРЫ-7,2 УГЛЕВОДЫ-2,1 *************************** ОВСЯНО БЛИН С НАЧИНКОЙ: яйцо 1 шт 50 гр -78 ккал молоко 2,5 % 3 ст л 50 мл -27 ккал овсяные хлопья 3 ст.л. 30 гр. -81 ккал соль по вкусу -0 ккал масло растительное пол чайной ложки 2 гр -18 ккал творожный сыр 15 гр -37 ккал огурец 15 гр -2 ккал куриная грудка отварная 25 граммов -34 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -1 порция. Энергетическая ценность всего блюда 277 ККАЛ 1 ПОРЦИЯ: ККАЛ-277 БЕЛКИ-1